#3薩提爾冰山隱喻
還記得乃哥7 pupu 的故事嗎? ,生氣其實只是一個假面的表層情緒[8],你可以把它想像成一個冰山,底下可能潛藏著的是「自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱」等等複雜的情緒。當一個人因為種種的原因,不習慣或者不被允許表達冰山底下那些情緒,那麼他所有的感受,都會用「生氣」表現出來。
換句話說,那些你身邊一天到晚總是愛森七七的人,內心其實真正的感受是脆弱的,但因為害怕脆弱被看見,所以用生氣來武裝自己。而如果從習慣心理學[9]的角度來看,或許他每次生氣的確也都得到「他想要的東西」,反覆被增強下來,這個行為就會被維持。
根據家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾(Virginia Satir)的說法,其實,所有的人際互動,都隱藏著一個冰山(The personal iceberg metaphor of Satir model)*:
1.事件:發生的故事線,在表面上看起來,可能是從從說話踩到了乃哥的爆點,乃哥勃然大怒森七七。
2.反應模式 / 行為(Behavior):就是溝通姿態(States),這裡可能是「指責型」(見下頁)。
3.感受(Affection):恐懼失去地位、怕被看扁。
4.信念或假設(Cognition):我不能先示弱、老虎不發威會被當作病貓。
5.期待(Expectation):希望自己是強大的、希望別人是服從的、也希望自己能夠符合別人的期待(例如,要有大哥的樣子、要做一個有肩膀的人)。
6.渴望(Desire):想要被愛、被接納、被認可
7.自己(Self):我是「真性情」的人
當然,這個冰山每個人都有所不同,別人猜的都不準自己想的最準啦(所以上面的分析不一定符合當事人狀況),不過也因為這樣才需要「對話」。當你生氣的時候,可以問自己:在那生氣的冰山下面,隱藏的想法和期待是什麼?
生氣是一種情緒,沒有好壞之分[8]。
不過「總是」愛生氣的人,很可能擁有一個害怕受傷的靈魂。
因為怕受傷,所以先聲奪人,看起來像是在對別人生氣,實際上,是在氣自己。
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*其實原文不完全是()內所述,不過為了方便記憶我做了更動(你仔細看剛好是ABCDE-S),想知道細節的可以參考[1]或
呂旭立文教基金會薩提爾人文發展中心的圖說
https://goo.gl/gohSQ4
#5分鐘讀懂薩提爾 http://bit.ly/2A0qxIq
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅POPA Channel,也在其Youtube影片中提到,在教養路上,不少父母都說只要孩子健康快樂就已經足夠,但實際上父母的慾望又豈止於此,「專心啲做功課啦!」、「見到親戚你要叫人先得架嘛!」、「點解你講野咁無規矩的唧!?」、「上台朗誦都驚?唔好咁細膽啦」……家長每個要求其實都反映著他們對孩子的期望,有時連自己都未必察覺,但你有沒有想過這些潛藏的期望,有可...
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在教養路上,不少父母都說只要孩子健康快樂就已經足夠,但實際上父母的慾望又豈止於此,「專心啲做功課啦!」、「見到親戚你要叫人先得架嘛!」、「點解你講野咁無規矩的唧!?」、「上台朗誦都驚?唔好咁細膽啦」……家長每個要求其實都反映著他們對孩子的期望,有時連自己都未必察覺,但你有沒有想過這些潛藏的期望,有可能會令我們看不到子女最真實的一面?
參考資料
Satir V; Gomori M; Banmen J; Gerber JS (1991). The Satir model: family therapy and beyond. Palo Alto, CA: Science and Behavior Books.
satir model iceberg 在 POPA Channel Youtube 的精選貼文
之前我們討論過體罰帶來的傷害,引來坊間很大迴響。有人說:「我講過道理,氹又氹過,罰又罰過,但小朋友都係唔聽話,可以點?」所以今集跟大家分享實戰方法。
但在討論之前,或許我們應該先想想為何父母會要求子女「聽話」?「聽話」是不是不經思考的絕對服從?每次小朋友表現頑劣,我們除了輕易的給他們貼上「曳」的標籤以外,有沒有想過「為甚麼」?這些負面行為的背後,其實正在傳達甚麼訊息?
參考資料
Kohn, A. (2006). Unconditional Parenting: Moving from Rewards and Punishments to Love and Reason, Atria Books
Dreikurs, R. and Scoltz, V. (1991). Children: The Challenge: The classic work on improving parent-child relations- Intelligent, Humane & Eminently Practical, Plume.
Satir V; Gomori M; Banmen J; Gerber JS (1991). The Satir model: family therapy and beyond. Palo Alto, CA: Science and Behavior Books.
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