想在你身上鑽木取火🔥
點燃此生❤️
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同時也有76部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨#新手錯誤 #彈力帶 #健身菜單 XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/38M8JzS 現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到: ✅ 4條不同磅數的彈力帶 ✅ 1條專用熱身帶 ✅ 專屬電子書(超過30個動作教學) ✅ 一週訓練菜單 ✅ 蜜桃絨收納袋 ✅ 3堂線上教練指導課(...
一定都有胸貼 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
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更多影片 :
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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一定都有胸貼 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎,
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過,
我們不經意間低頭或伸頭的動作,都會帶給頸椎不小的壓力,
頭往前彎15度,頸椎的承重就增加12公斤;
頭往前彎30度,頸椎的承重就增加18公斤,
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎,延緩退化時間,
也會告訴你,可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法,
我在家用筆電的時候,都習慣把筆電架高,
如果要帶出門的話,我就會用這個可以貼在筆電後面的支架,
不僅輕薄,最高還可以增加20度的視角,非常方便。
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
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#運動治療
#Bestmade人學院
一定都有胸貼 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最佳貼文
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這樣的好康不能只有我知道😉( • ω•́ ) MOBO購物折扣碼來啦!限8/4前下單使用
大家應該默默地發現Amy分享了不少 MO-BO 的服飾,最近收到在官網挑選的幾款服飾都是我近期的最愛,帶點休閒風格上班穿也是OK滴!❤️❤️
直接來個一週穿搭分享給大家,你們喜歡那一種造型呢?
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📌 #甜甜水果氣泡棉質背心 (三色可選)
這是我自己本人一見鍾情的一款,本身就很愛這種有點小公主風格的娃娃裝背心造型,白色緹花格紋面料親膚又提亮膚色,背後還有水滴孔綁帶設計小心機,不用想穿搭也能把肉肉全都藏起來的一款,舒適甜美兼具的上衣簡單搭件褲子就很好看。
📌 #MIT微甜扭結涼感百搭棉T (四色可選)
MIT使用Ti-COOL冰酷棉面料親膚舒適,加上抗曬阻擋係數UPF50+夏天穿很可以,久穿也不用擔心衣服黏在身上的悶熱感,微挺感彈力斜紋棉比起一般T恤穿起來更挺,正面看好像超簡單但其實後背扭結開洞設計帶點小性感夏天一定要有啦~
📌 #時尚職人超彈小直筒丹寧褲
誰和我一樣超愛穿這種有彈性的褲子XD,身上肉肉太多了這種彈性褲真的是我的心頭好~
超彈力面料加上修身直筒褲版型是衣櫃內很必備的一款,在褲身上做了小刷破的設計帶點個性,前短後長的褲管設計有拉長身型的視覺效果, 簡單好搭配,又能增加整體的穿搭亮點。
#這件真的超百搭
📌 #無拘無束立體拼接錐形褲 (四色可選)
多色可選建議早點下單不然很快完售,這款很可以直接包色處理~
微挺感彈力斜紋棉加上立體剪裁設計讓這件褲子夏天穿也不貼腿好舒服,重點是還能修飾大屁屁,休閒風的大口袋內裏也是同色系布料看得出用心,質感UPUP。
📌 #五分糖女孩棉質打褶背心洋裝
多色可選我特地挑了衣櫃內沒有的綠色款,
夏天衣櫃裡最不能少的就是洋裝啦!!👗
一件式穿搭只要套下去就好了,完全不用動腦🤣
純棉材質舒適透氣, 前胸抓皺設計還附口袋十足休閒風,簡單中帶點設計感。
微解封了,在家悶壞的這段日子可以準備買新衣出門啦!但是口罩還是別忘記喔!
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最後送上折扣碼好康,要血拼當然也要善用折扣碼優惠給他買起來啦!
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