遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
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同時也有108部Youtube影片,追蹤數超過200的網紅電影趴cast,也在其Youtube影片中提到,【空想科研 Podcast】https://anchor.fm/kuusouscience 【空想科研FB社團】https://www.facebook.com/groups/kuusousciencepodcast 【千鈞一髮預告】https://youtu.be/A2_vCWzqAE0 這集其...
三胞胎 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳貼文
太令人崩潰了吧😭😭😭
In The Know Taiwan
#三胞胎 #ITKTW
三胞胎 在 Facebook 的最佳貼文
關於白化症
一兩個禮拜前吧
民視的記者聯絡我說要做這個專題的報導👇👇
《有遺傳性疾病該不該生?白化症夫妻共組家庭的故事》
https://fb.watch/8itY3zsmOZ/
其實
我已經很久不接受電視媒體的採訪了
理由很簡單
我現在很討厭台灣那種很負面跟斷章取義的報導方式
(當然每次都把我拍的很胖這也是很討人厭的地方阿不是)
經常性的
我們講的話都會被截斷跟失去原意變成記者想說或想要聽到的話
然而
這次我會願意接受民視的採訪
最主要還是認為這個報導很有意義
所以我才接受
當然
在這麼短的採訪當中(雖然其實我說了很多)
但很可惜重點還是沒有辦法被完整保留下來
但是
在現在流行搏眼球灑狗血的新聞主流當中有人還願意關注這種題目這還是值得被肯定的
所以
我今天願意特別再說明一次
其實
在白化症這種事情上
或是在其他很多醫療上的決策
我們真的沒有權利幫別人來做決定
即便
我是醫師也是一樣
這樣說吧
非引導性諮詢(Nondirective counseling)
是我們這個領域目前的臨床實務準則
這什麼意思?
這樣說吧
從1960年代開始
我們的遺傳諮詢一直遵循的就是這樣的法則
也就是
專業醫護人員的責任
是告知病人即將面對的狀況
但必須尊重病人自主決定的權利
盡量不要引導病人依照醫師的想法去做決定
我說盡量
其實過去有很多的討論在實務上要醫師完全中立幾乎是不可能的
這個水很深我們今天就不討論了
但就是盡量
我們必須盡其所能不帶情感的以中性的角度來陳述醫學上的事實與風險
但是
絕對不包含決定
最終的決定權
還是必須經由當事者根據自身的最高利益原則來做出回應
為什麼要這樣做?
你直接給我答案不行嗎?
其實
你可以把這當作是種來自醫師專業權威背後的反思
我們來說個故事
有聽過優生學這個詞吧
優生學
是來自於英文的eugenics
一開始是19世紀後期英國遺傳學家Francis Galton提出的
希望透過有計畫的篩選與操控
使人類基因擇優汰劣
形塑更優良的後代
而這樣的思維
在20世紀許多國家成為顯學
作為促進國民健康的政策手段而奉為圭臬
誰知道
這樣的理念到最後竟然成為希特勒針對罹患特定遺傳性疾病給予絕育措施
然後對這些遺傳疾病患者實施安樂死
到最後竟然擴大形成對於猶太人的大屠殺
延伸閱讀👇👇👇
https://pansci.asia/archives/144524
從優生學到大屠殺 │ 科學史上的今天:07/14
所以
其實知道這個典故的人
我們都不太喜歡優生這個字眼
Discrimination
歧視
是我們最在乎的
你以為的理所當然
有時候並不盡然是如此
台灣加油
也歡迎大家把你的觀點寫在下面喔
關於遺傳諮詢👇👇👇👇
關於終止妊娠
https://drsu.blog/2017/09/11/super-170911/
我希望下次可以很快回來找你
https://drsu.blog/2019/03/17/super190317/
唐氏症會再發嗎?
https://drsu.blog/2019/09/16/super190916/
我們都太容易想要放棄
https://drsu.blog/2019/09/10/super190910/
來自香港的求助訊息
https://drsu.blog/2019/12/20/super191220
超過34歲就不能做頸部透明帶嗎?
https://drsu.blog/2020/05/27/super200527/
再來聊聊墮胎權
https://drsu.blog/2019/10/01/super190930/
關於三胞胎減胎
https://drsu.blog/2017/09/12/super-170912/
2020新年快樂—關於遺傳諮詢
https://drsu.blog/2020/01/02/super200102/
看新聞學醫學系列九
https://drsu.blog/2020/12/10/super201210/
關於基因檢測
我都放在這裡
有興趣的可以慢慢看喔👇👇👇👇
https://drsu.blog/category/基因檢測與遺傳諮詢/
蘇怡寧醫師愛碎念2:破除孕產迷信 打擊偽科學
(110/09/22開始預購)(110/10/01出版)
親簽版博客來【7-11、海外】
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蝦皮拍賣【全家、7-11、郵寄】
https://reurl.cc/95X22a
好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
置頂文也有👇👇👇👇
https://www.facebook.com/100047331422378/posts/192828068971573/?extid=0&d=n
對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇
https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/
關於基因醫學部落格在這裡👇👇👇
https://sofivagenomicsblog.wordpress.com
三胞胎 在 電影趴cast Youtube 的精選貼文
【空想科研 Podcast】https://anchor.fm/kuusouscience
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【千鈞一髮預告】https://youtu.be/A2_vCWzqAE0
這集其實是四月的時候錄的,所以內容提到「昨天錄的內容」其實是奧斯卡那一集
想邀我們單挑的話,歡迎寄信到 moviepodpodcast@gmail.com
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0:00 【空想科研】是什麼樣的Podcast?
11:32 RPG角色扮演遊戲的老祖宗:TRPG
16:24 科幻片!小雀和James最喜歡哪幾部?
30:19 預測未來、批判社會、引人深思的《千鈞一髮》
33:17 《千鈞一髮Gattaca》劇情大綱
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42:54 科學能夠合理化歧視嗎?
47:18 現代基因檢測究竟能測出那些東西?
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56:01 先天還是後天對人發展的影響比較大?
58:12 三胞胎寄養在不同的家庭?紀錄片《三個一模一樣的陌生人》
1:00:22 《三個一模一樣的陌生人》暴雷結束
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1:15:22 疾病也可以是生存優勢?談演化的矛盾
三胞胎 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最讚貼文
#IU #BLACKPINK #MAMAMOO #RedVelvet #少女時代 #Onmygirl #Apink #BTS #SEVENTEEN #EXO #Ailee
💃🏻太妍在國外的街頭唱‘when we were young’連外國人都為她的高音給震驚!
💃🏻ROSÉ聲音真的超有辨識度,高音相當的亮眼!
💃🏻Jin的聲音清亮,飆起高音時魅力值又再次爆表了啊!
0:00 Intro 開場
00:56 太妍
01:57 ROSÉ
02:32 頌樂
03:10 華莎
03:38 輝人
04:15 勝熙
04:43 恩地
05:20 Yuju
05:54 Wendy
06:24 志效
06:44 Jin
07:05 柾國
07:26 伯賢
07:47 Chen
08:36 IU
08:57 Ailee
太妍在國外的街頭唱‘when we were young’連外國人都為她的高音給震驚!
ROSÉ聲音真的超有辨識度,高音相當的亮眼!媽木渾厚唱腔的頌樂,最喜歡聽她飆高音,喔哞~看了好沸騰啊!超級美式唱腔的華莎,和許多嘻哈歌手合作,這滾喉音的唱功,令人受不了啊!輝人的高音也是超級不遜色,扎實又具有爆發力!勝熙唱歌時有股御姐風範,有別於平時小女孩的模樣。恩地的高音我覺得非常的溫和,有種溫暖又不失力量的感覺!Yuju的高音也是非常圓潤舒的聲音!Wendy的高音溫柔又不失力度。長得超甜的志效
,飆起高音的聲音可是充滿力量的厚實。Jin的聲音清亮,飆起高音時魅力值又再次爆表了啊!柾國這段飄在空中,大飆高音,真的是超級經典的舞台啊!伯賢溫柔細緻的高音,完全不會有尖銳的感覺。高音超有穿透力的Chen,真的是再高的音都飆得上去!IU超級甜美的聲音,尤其這個三段式高音,肯定很多人都印象深刻吧!韓國鐵肺女王Ailee高亢爆發力的美式唱腔,高音對她來說根本小菜一碟。
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