生活在空汙、病毒威脅中,如何強化心肺,增強免疫能力?
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅柯式野生活,也在其Youtube影片中提到,今年228走了一趟奇萊北壁下屏風山。 與三位屁話很多的山友,整路玩下來,終於在D2的大門牙把穿了2年legging用破了! ▋ 傳送門 D2 奇萊北壁下屏風山、橫渡小死亡稜線、神奇洞穴 https://youtu.be/yaV2iI4W-hY D3 奇萊北壁下屏風山、喂最後一天還要爬一座101 ...
大包穴 在 緩慢·芳療 Facebook 的最佳貼文
還好嗎?
突如其來的疫情破口,打亂了逐漸穩定的平靜。
收到了一些朋友的關心簡訊,台南雖然不是疫情的嚴重區域,但這幾天來的紛亂與逐漸升溫的疫情,恐懼也開始蔓延著。
聊天的過程,發現許多朋友也開始出現不安、恐懼、緊張的情緒,但越緊繃的身心越需要我們好好擁抱它、安撫它,有了平靜的心才能擁有面對課題的勇氣。
在此緩慢也要跟所有朋友請假到5/28號,
在不適合外出的時候,我們可以在家好好照顧自己,讓香氣陪伴我們走過不平靜的時刻。
分享適合在家放鬆的小方法:
1.睡前搭配香氣做深呼吸放鬆,10~15次
2.使用香膏搭配棉花棒塗抹鼻腔,為自己好好做防護。(小朋友特別適合)
3.每天按摩胸部愛的無限♾️,需環繞到大包穴按摩次數,促進下呼吸道循環放鬆。8.18.28.38.48...創造更多無限愛的能量,穩住自己,把自己的身心安頓
4.使用適合的香氣擴香
頌缽、氣卦、脈輪也是我每天早上都會做的事情,幫自己塗上植物油單點氣卦在脈輪上,為自己頌缽做引導。
維持內心的寧靜,可以讓我們更有力量的去面對未知的挑戰。
五月疫情期間,緩慢開放線上會員儲值與線上購買安心防疫組合,安心防疫組合另有優惠,可宅配到家,歡迎私訊詢問。
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大包穴 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的精選貼文
【產後奶水不足,怎樣解決新手媽咪的困擾?】
💁🏻♂️作為一個中醫,我認為母乳才是嬰兒最好的食物,但不少新手媽咪都面對產後母乳不足的問題。
其實,產後母乳不足的情況,主要常見原因有
❌化源不足的「氣血虛弱」證
❌瘀滯不行的「肝鬱氣滯」證
✅3點中醫調理產後母乳不足,以滋養肝腎、改善氣血循環。
☕️1)食療 - 要從2方面入手補腎、健脾
⭕️⭕️補腎⭕️⭕️
🍼母乳又稱白血,從中醫角度血是由腎精和後天的水谷精微共同變化出來的,乳汁由氣血所生化,因此如腎精不足,媽媽的乳量就會減少。
➡️黑豆、黑芝麻、黑米(俗稱三黑),營養價值非常的高,含有優質的植物蛋白植物油和豐富的維生素以及膳食纖維和卵磷脂等營養元素,具有補腎填精(即造母乳的主要元素)
上奶建議:每日3杯【養腎黑豆水】🍼🍼🍼
材料:1小匙「養腎黑豆穀物粉」、暖水150ml
做法:將所有材料攪拌即可,又可加入小量麥芽糖
⭕️⭕️健脾⭕️⭕️
🍼母乳是媽咪透過吸收食物中的精華,經過脾胃轉化為「精」之後,所產生的物質。
所以,脾胃虛弱的媽咪,更難生產母乳
➡️小米、南瓜是產後特別適合的食物。小米作為「五穀之首」,含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣;還能促進乳汁的分泌,給寶寶提供更多的有營養的母乳。
上奶建議:每日2碗【養脾小米南瓜粥】🍼🍼🍼
做法:用電飯煲好白粥粥底;加1小匙「養脾南瓜穀物粉」,攪拌即可
🙌🏻 2)按摩
⭕️⭕️胸部⭕️⭕️
膺窗穴、乳根穴、膻中穴、大包穴等的穴位,都是在加強胸部四周的氣血循環,使脾胃功能增加對營養的吸收。
⭕️⭕️其他部分⭕️⭕️
太沖、復溜、三陰交、足三里,能疏通脾、肝、腎經絡、促進脾胃功能吸收養分。
😄 3)保持愉快心境及足夠休息
建議產婦盡量保持愉快心境,盡量避免獨自面對、鑽牛角尖,才能讓肝主疏泄的功能恢復正常。
😴😴每天要有足夠的睡眠時間,不要過度勞累。
💁🏻♂️如果情況比較嚴重,中醫師會視乎體質以處方中藥作加強調理身體之用。
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大包穴 在 柯式野生活 Youtube 的最佳貼文
今年228走了一趟奇萊北壁下屏風山。
與三位屁話很多的山友,整路玩下來,終於在D2的大門牙把穿了2年legging用破了!
▋ 傳送門
D2 奇萊北壁下屏風山、橫渡小死亡稜線、神奇洞穴
https://youtu.be/yaV2iI4W-hY
D3 奇萊北壁下屏風山、喂最後一天還要爬一座101 !!
https://youtu.be/rkITojsyfb0
▋其中一員奇葩山友,人稱嘴砲攝影師。到要下山前還是記不起來走了什麼路線
喔這是他既「北大武」後第二次爬山
subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC7x49iFkdfKi3wd1KFKvDbg
由奇萊登山口進,行經奇萊北峰後,持續向北下切斷頭稜至屏風南稜,登頂屏風山後沿屏風新路降至立霧溪,最終出大禹嶺。
△奇萊北峰 3607m
△屏風山 3250m
【野女孩裝備】淺談登山該穿雨鞋 ? 登山鞋 ?
https://christinako0829.blogspot.com/2020/02/shoesforhiking.html
▋D1 實際路程
06:00 桃園集合出發
11:10 松雪樓,0km,h3099m
11:49 小奇萊
12:40 黑水塘山屋,3.7km,h2741m
13:20 成功山莊,4.8km,h2859m 休40
14:05 續行
14:39 開闊處 左邊
14:55 出森林往主北岔路口
15:00 主北峰叉路,5.7km,h3165m休5
15:33 拉繩處
16:00 稜線6.4km h 3300 紮營
18:33 睡
..................................................................
▋身上
上身底層|Klattermusen 天絲羊毛混紡長袖
上身中層|Montbel 輕羽絨(綠)、Arc’teryx Delta LT
上身外層|ARC'TERYX Beta SL 防水外套 (藍)
下身|UA legging
遮陽帽|Columbia ( 棕色)
毛帽|Klattermusen Eir Beanie 美麗諾羊毛 (淺綠/灰色)
心得 https://www.instagram.com/p/B8sa1Kin2sn/
▋戶外裝備
相機|Canon6d2 24-70mm
小包|Patagonia
大包|Columbia
睡墊|Exped SynMat Lite 7
枕頭|迪卡儂充氣枕頭
睡袋| CHINOOK 隨身變形睡袋
https://christinako0829.blogspot.com/...
帳篷|MSR hubba hubba NX2
濾水器|SAWYER
..................................................................
Instagram | https://www.instagram.com/christina_k0829/
BLOG | https://christinako0829.blogspot.com/
#百岳 #奇萊北壁下屏風山 #奇萊北峰
大包穴 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最讚貼文
原文參考自胡乃文醫生
防疫包包/辟瘟香囊激發免疫體 功效比人蔘、靈芝高
古書有一種防疫包包的叫作「辟瘟香囊」,瘟就是瘟疫,也就是大的流行病的意思。
「辟瘟香囊」有六味藥:吳茱萸、柴胡、 羌活、 大黃、 蒼朮、 細辛,用量都等份(例如:你要50公克的話,那每個都50公克)
配方可再加薄荷、紫蘇、艾葉等
打成像粉狀,放在一個袋子裡頭,我們可以在市面上買到這一種叫做不織布袋,或者泡茶的那個茶袋也可以,裝在這個茶袋,你可以放一點在這個香包袋子裡頭,隨身攜帶,隨時可以拿來聞一聞 。
除了這以外,你可以做成一大包,放枕頭旁或下面,在睡覺的時候就可以聞到了。
大家也可以把這個袋子裝一點,用釘書機、迴紋針釘在口罩上,釘的時候,亮面放在裡面,才不會把臉給撞壞,那這樣子戴起來的時候,也完全像以前的戴口罩的方式。
這樣子你就隨時的可以聞到這個味道,也幫你防疫,並且這個有香氣的這種藥物都是很香的,香氣很重的藥物他們都有辟瘟的作用,就是辟除瘟疫或病菌、病毒的作用。
2008年的時候,胡乃文醫生把這個避瘟香包送給一位做研究的朋友,他所做的研究是癌症免疫治療 ,他就把這個香包的原料拿去試管裡頭做研究,發現它能夠「激發免疫體」,被放出來的能力竟然高於人蔘和靈芝,表示它的作用是相當好的。
大包穴 在 浣熊哥! Youtube 的最佳貼文
1.牌組組成:
(1)黑幻想魔導士URx3(Magician of Black Illusion):大神闇活動獎勵。
(2)矮星龍 恆行星SRx3(Dwarf Star Dragon Planetar):階級決鬥SR票。
(3)料理隊長Rx2(Marinating Captain):城之內套牌。
(4)宇宙旋風URx2 (Cosmic Cyclone):第8大包。
(5)敵人控制器SRx2 (Enemy Controller):海馬瀨人傳送門。
(6)迪馬歐斯之眼Rx2(The Eye of Timaeus):第20小包。
(7)過深的墓穴URx1(The Deep Grave):第19小包。
(8)古代生物加拿大蟲URx2(Paleozoic Canadia):第11大包。
(9)無底陷坑URx2(Floodgate Trap Hole):第7大包。
(10)分斷之壁SRx2(Wall of Disruption):第7小包。
(11)超魔導騎士 黑魔導騎兵URx1(Dark Cavalry):黑魔導套牌。
(12)超魔導劍士 黑暗帕拉丁URx1(Dark Paladin):第5大包。
(13)咒符龍SRx1(Amulet Dragon):第20小包。
2.技能skill:命運抽牌Destiny Draw
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