運動的人格外重視日常姿勢的正確,就連睡眠也不能鬆懈!
健身達人 #筋肉媽媽 推薦,高支撐度不變形,一顆讓筋肉全家都睡得安穩的枕頭-王樣の夢枕 https://goo.gl/SgNa1Q
枕頭沒選好,影響的不只睡眠品質,還有身體健康!看看筋肉媽媽怎麼說!
#同場加映:為另一半選顆御用的枕頭,油頭味bye~ 男人の夢枕
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#王樣夢枕 #優惠倒數
【不可忽視的睡眠品質😴!你的健康都在深夜決定🌘?!】
有兩個方面,都關鍵指出睡眠的重要:
我們努力運動,努力營養吃,但如果沒做到好的優質睡眠,一切都會是白搭!因為,你的身體組織是在熟睡時做修復的!如果沒好好睡覺,睡眠品質差,等於你的肌肉細胞也很難變強壯,代謝也會變差。
還有睡眠時,枕頭沒選好,可能導致姿勢偏差變嚴重,不但肩頸痠痛變強烈,胸悶,頸椎位置跑掉還會影響到你的腰椎骨盆健康。
人的脊椎自然位置,頸椎為自然前凸,胸椎自然後凸,腰椎自然前凸,骨盆自然微微前傾。
人的關節又具有連動性,想像一下身體骨架是多個齒輪連結而成,當你頸椎自然前凸位置跑掉,連帶胸椎腰椎骨盆腿骨腳踝位置也會跟著跑位,這就是多數人各種肩頸痠痛與腰痠背痛的來源了。
所以利用睡眠時,可以將頸椎置放於良好前凸位置的枕頭就至關重要:不能太厚不然頭會過度前傾;不能太薄不然頭會過度後仰......還有有的枕頭支撐力不足,睡一睡就變成扁的沒有功用......挑枕頭的學問真的不小。
其實挑選枕頭有一個很簡單的原則:你躺著時,可以保持脊椎整體位於自然位置即可,你可以多多嘗試去躺躺看,或者,這次我試用了日本製造口碑優異的『王樣の夢枕』,真的覺得它很舒適,也將脊椎位置照顧得很好喔!
王樣の夢枕設計為中間凹槽,材質為「95%專利微粒」+「5%聚酯纖維棉」,所以柔軟與彈力兼具,並且不會因為久睡枕頭扁塌變形,也同持支撐頸部曲度。
也因為這樣的材質,所以他可以整顆水洗(手洗喔並且官方建議完全乾燥可能需要一週),大大減少了塵蟎這些過敏原,所以很適合我家過敏小兒使用。
這樣的柔軟彈力材質,日本網友評價為:「適合每種頭型」,我們家三個人都分別躺它睡覺過,的確我和筋肉爸爸第二天起床都感覺肩頸沒有產生壓力與緊繃,兒子則是睡得更穩,我們的睡眠品質都有因此更好。
我看過許多功能枕要價很貴,所以王樣の夢枕以它的材質與睡眠品質來定論,價格非常合理。
睡眠品質是不容忽視的,如果你常常一覺起來就肩頸痠痛,建議可以從枕頭調整,或許就是你的枕頭出問題了喔!
買枕頭付的毛巾枕套可以另外購買替換,有點彈性的毛巾布,除了吸汗透氣接觸肌膚很舒服,同時也不會造成頭部亂滑動。
王樣夢枕 https://goo.gl/SgNa1Q
鈴木太太粉絲團 https://www.facebook.com/loveiizakka.tw/
#王樣夢枕
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【不可忽視的睡眠品質😴!你的健康都在深夜決定🌘?!】
有兩個方面,都關鍵指出睡眠的重要:
我們努力運動,努力營養吃,但如果沒做到好的優質睡眠,一切都會是白搭!因為,你的身體組織是在熟睡時做修復的!如果沒好好睡覺,睡眠品質差,等於你的肌肉細胞也很難變強壯,代謝也會變差。
還有睡眠時,枕頭沒選好,可能導致姿勢偏差變嚴重,不但肩頸痠痛變強烈,胸悶,頸椎位置跑掉還會影響到你的腰椎骨盆健康。
人的脊椎自然位置,頸椎為自然前凸,胸椎自然後凸,腰椎自然前凸,骨盆自然微微前傾。
人的關節又具有連動性,想像一下身體骨架是多個齒輪連結而成,當你頸椎自然前凸位置跑掉,連帶胸椎腰椎骨盆腿骨腳踝位置也會跟著跑位,這就是多數人各種肩頸痠痛與腰痠背痛的來源了。
所以利用睡眠時,可以將頸椎置放於良好前凸位置的枕頭就至關重要:不能太厚不然頭會過度前傾;不能太薄不然頭會過度後仰......還有有的枕頭支撐力不足,睡一睡就變成扁的沒有功用......挑枕頭的學問真的不小。
其實挑選枕頭有一個很簡單的原則:你躺著時,可以保持脊椎整體位於自然位置即可,你可以多多嘗試去躺躺看,或者,這次我試用了日本製造口碑優異的『王樣の夢枕』,真的覺得它很舒適,也將脊椎位置照顧得很好喔!
王樣の夢枕設計為中間凹槽,材質為「95%專利微粒」+「5%聚酯纖維棉」,所以柔軟與彈力兼具,並且不會因為久睡枕頭扁塌變形,也同持支撐頸部曲度。
也因為這樣的材質,所以他可以整顆水洗(手洗喔並且官方建議完全乾燥可能需要一週),大大減少了塵蟎這些過敏原,所以很適合我家過敏小兒使用。
這樣的柔軟彈力材質,日本網友評價為:「適合每種頭型」,我們家三個人都分別躺它睡覺過,的確我和筋肉爸爸第二天起床都感覺肩頸沒有產生壓力與緊繃,兒子則是睡得更穩,我們的睡眠品質都有因此更好。
我看過許多功能枕要價很貴,所以王樣の夢枕以它的材質與睡眠品質來定論,價格非常合理。
睡眠品質是不容忽視的,如果你常常一覺起來就肩頸痠痛,建議可以從枕頭調整,或許就是你的枕頭出問題了喔!
買枕頭付的毛巾枕套可以另外購買替換,有點彈性的毛巾布,除了吸汗透氣接觸肌膚很舒服,同時也不會造成頭部亂滑動。
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