【6 個說服老闆讓你在家工作的理由!】
矽谷交通幾乎回到疫情前的慘狀。更多公司讓員工回辦公室,隊友的Apple公司上月率先宣布九月所有員工週一、二、四進公司,不得任意選擇在家工作時間,引起一波不小的員工抗議潮,還上了新聞。
我比較幸運,FB定期寄email調查員工意願,除非職務所需,每個人能自主決定在哪裡工作。朋友S是業務總監,之前完全遠距,後來一週進去2天,S有二寶,我們一起brainstorming思考如何爭取繼續在家工作。上週她跟VP提案成功,爭取到每兩週進公司一次。以下6點策略不妨試試看,或趁這段時間著手收集資料,祝你提案成功!
1. 證明生產力會提高:過去十個月美國被迫全體在家工作,等於證明在家工作的效率其實與在辦公室一樣,甚至更高。你必須在此利基點進一步證明在家工作對於提高生產力的具體數據。我平常會用RescueTime App追蹤電腦、手機工作狀態,分析今天在哪種工作花了最多時間、分心時間等,跟老闆提案若能拿出每日「生產力評分」數據,將大幅增加信服力!假設你是業務或客服,可呈現每天額外進行多少業務開發電話,或解決更多客訴案件。
2. 收集在家工作的成功案例:Don’t be shy,直接準備一份清單呈現你在家工作時期達成的績效!我習慣週五下班前用Google Doc或 Evernote記錄當週的「小成就」,可以再列舉若繼續在家工作,有什麼理由能持續達標甚至超出預期。比方說,你如期或提前完成哪些專案?建立並簽下了多少新客戶?這段時間從同事和客戶那裡得到什麼正面反饋?
3. 製造雙贏局面:最好站在上司的角度出發,以有利於雇主的方式溝通。在家工作最大好處不外乎節省通勤時間,有更多時間陪伴家人,說服老闆時要思考省下通勤時間如何有利於公司。例如「省去通勤讓我能參加一大早的會議,和東岸的客戶聯繫,有利提高業績。」每個在家工作的優點,背後一定有對公司好的理由。列舉節省部門公司開支也是一個不錯的方向。
4. 制訂完善的遠距工作計畫:企業文化較保守的公司,上司可能沒太多與遠距工作者打交道的經驗。為了消除不安全感,Tesla工作的朋友R在公司宣布reopen前,跟老闆1 on 1先提出請求,再用簡報呈現未來半年的「遠距工作計畫」,包括詳細的團隊溝通計畫、把現有流程轉為虛擬數位的方案,以及各項KPI評估指標。
5. 必殺折衷方案:若因工作特性必須定期進公司,不妨跟老闆談允許你多數時間在家工作,每週只到辦公室幾次來處理特定任務。若你公司已聲明每天都得進公司,你還是可以提出一個折衷方案,比方先從每個月幾天在家工作作試驗,或給你一個短暫「試用期」看看這三個月成效如何,並告訴老闆後續審查後由他決定是否變成常態。
6. 及早開始對話:建議你在公司還沒硬性規定前,儘早跟老闆詢問公司重新開放的計畫,適時讓他知道你遠距的工作效率和狀態,開始播下這個種子,並搜集相關資料,時機來時就能提出具體的數據成功提案!
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如何消除不安全感 在 哈佛商業評論 Facebook 的最佳解答
【對面試沒信心?別讓冒牌貨症候群壞了你的機會】
求職面談經常是令人感到脆弱的時刻,我們無法預知面試官會問哪些問題,也無法確知你當下是否表現良好。#冒牌貨症候群 的出現,可能讓你覺得自己欠缺資格而感到焦慮,影響你的面試表現。
想在面談過程中消除自我懷疑、不安全感和焦慮恐懼的最佳方法,就是讓自己設身處地了解組織和聘雇主管的需求。說明你所理解的團隊需求是什麼,並述說你曾經如何解決類似問題的故事,如此你就能建立自信,在求職競爭中領先群倫。
#求職 #面談
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在這路上沒有人追在我身後,而我也沒有走在別人的路上。我孤獨,但我用生命填滿了孤獨。
——榮格(Carl Gustav Jung ),瑞士心理學家
在人生的某些時刻,你我都必然會體驗孤獨。空巢、分手、喪親、隻身在異鄉、缺少能交流對談的人,或走在破碎的人生路途中,都會讓你經驗或長或短時間的孤獨。
但孤獨的存在狀態,不必然會引發漫長且痛苦的孤寂感,只要我們願意覺察這些具有負向效應的孤寂訊號,然後為自己找到適切的關照行動,暫時的孤寂可以得到療癒及安慰,讓我們即時穩住內在自我,並朝向更有意義成為完整自我的方向邁進。
孤寂,是一種生命很難迴避的感受和體會。在一生的成長過程,某些生命階段,每個人必然都要體會這種深刻的人生滋味。這種感受,來自一種人際上的孤單、疏離和寂寞感,發生的原因很多,像是因為地理上和人群的疏遠距離而導致的孤立,或是心理上情感的斷裂所帶來的親密感失落和情感空虛。
孤寂感帶給人許多方面的影響,除了身心方面,最大的影響莫過於和人際及社會層面的關係,也影響著對待自己生命的態度。
在心理諮商的實務工作上,我看見許多個體因為內心發生的孤寂感,讓他對自己缺乏關注,也沒有興趣和活力投注在關懷自己、照顧好自己的目標上。
一直以來,有許多關於人類生存的研究在探討孤寂感對人的作用和影響。有些腦神經科學的學者從演化觀點解釋,對群居性的人類而言,落單不利於生存,群聚才有利於生存,因此大腦將「孤寂感」演化成預警機制,一旦個體的孤寂感升起,將使身心處於高度戒備狀態,使人際關係與生理健康都面臨危害。因此,這些研究發現,孤寂感將身心機能造成負面影響,提高死亡率,縮減人的壽命,當然也損及人的幸福感。
這種因為落單的孤寂和疏離,缺乏安全的人際連結感和情感歸屬,讓人處於高度的警戒狀態和威脅感當中,使人產生大量的身心不適,而引發諸多身心症狀。
相信讀者們可以從過往的生活經驗,搜尋到一些在團體中感到失去連結,或不安全感的時候,例如大學時的作業分組、剛到新的社交場合、在一個覺得不友善的職場環境……等等情境,自己從當時所感受到的緊張、焦慮、恐懼,還有許多無法言喻的身體不適,例如頭痛、頭暈、反胃、冒汗、發抖、心悸等種種情況,都可使我們了解,孤寂或落單對我們來說,是相當大的一種生存焦慮和壓力。
也有一些人即使困在充滿孤寂感的人際關係中,卻知道自己無法斷開依賴,因此在周而復始的親密感失落及關係疏離感中,日漸憔悴、鬱鬱寡歡,無法真的勇敢地面對一個人的獨身生活。這是因為我們的內在(或演化的大腦)會出現隱約的擔憂,害怕自己孤伶伶一個人,將無法自理可能遇到的生活問題,無法面對生活的變化和挑戰。
所以即使關係讓人很失落,也讓人很抑鬱,我們都可能選擇要假面的關係,害怕面對只有自己一個人的處境。
孤寂感,和疏離及孤立的感受有直接的關連。充滿評價和要求的環境,以及各種充滿批判的審查或指責,使人升起緊戒心和不安感,引起恐懼與防衛,讓人與人之間必須產生距離,以獲得內心需要的安全感,卻也因此造成難以連結彼此的困境,特別是真誠的、自在的、親密的連結,幾乎很難體驗。也無法從接觸中相互支持、幫助、滋養、關懷,藉以消除和撫平負面情緒。
當然,要能做到自我保健和自我維護,需要我們的自主管理(自律)——管理自己的健康狀態,無論是身體或心理的。如果,你已經體察到自己的孤寂感,也深感這種內心處於斷裂和封閉的狀態,已為自己帶來許多身體和精神方面的不適,那麼,希望這本書能與你有所連結,當中的文字和敘說能與你的心和感受有所觸碰。更重要的是,能啟動你親近自己的意願,調動和自己的關係,真實地與自己統整,成為內在情感安穩的人。
然後,陪自己如實感受、陪自己體會經驗,也陪自己連結你想要接觸的人和世界。
活在這世界,我們都需要充分而真實地領會自己如何能站立得穩。知道自己是真實存在的,不僅能完整體認自我的存在,也能感受歸屬於群體,這兩者的體驗平衡而自在。我想,當能通透和領會這兩者的意義和價值時,將是此生最大的完滿了。
#你內心是否有個孤寂靈魂
#讓我們一起學會擁抱自我,也連結人我關係,真實療癒孤寂
《療癒孤寂》
——30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我
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