我在集思的學習旅程
運動類課程,特別注意事項:
《瑜珈課程》:請自備毛巾、瑜珈墊及請穿著輕便有彈性衣服、褲子,報名時可登記購買瑜珈墊。
需瑜珈墊之課程:養生瑜珈、曲線雕塑、瑜珈提斯、陰陽瑜珈、健康瑜珈《一》《三》、美體瑜珈、健康有氧。
《有氧課程》:請自備毛巾、乾淨有氧鞋及請穿著輕便有彈性衣服、褲子。...
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告別左邊那雙陪伴我多年的有氧鞋,昨天終於換了新鞋去跳有氧了,新的一年,新鞋請與我一起努力地持續運動吧!!(昨天跳完的感覺是,鞋很輕、彈性佳,但是兩週沒運動,腿快抽筋...)
有氧鞋 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
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有氧鞋 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
自律是一種態度,與年齡無關。
健身什麼時候都不晚,一但開始了,你就已經進步了
這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉,
包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股
難度中等,所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。
每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條
建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋
這樣除了安全,對腳的負擔也比較小
防疫在家也不能怠惰,保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油,每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂,就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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抖音: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
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