#身體雕塑動起來!!!
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前陣子又收到好多媽咪的私訊
才發現原來很多媽媽跟我一樣
每天夾在家庭、工作、孩子的忙碌生活
不知道要怎麼好好放鬆自己
身體的代謝力變差以外精神也不好
認真要再推薦一次我放鬆的小秘密給大家
之前介紹好幾次了
最近的我都是使用 #Ovie代謝宓露
1管覺醒油+4滴「代謝宓露精油」
順時鐘按摩腹部
淡淡的香氣光聞就覺得被療癒了
這款是中醫師和芳療師聯手調配的
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我個人很喜歡
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特別提醒大家
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覺醒油中含有生酮飲食的MCT-8燃脂油和玫瑰果油
搭配代謝宓露精油配方
更能提高肌膚及體內囤積代謝
有經期不適或婦科的問題的女孩也超適合使用
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO,也在其Youtube影片中提到,疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選 但在家裡想做運動除了徒手訓練外 其實很多時候也需要很多器材輔助 今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化 每組動作每次只需要兩分鐘 只要常常練習,每七天幫自己量一次腰、臀圍,連續30天,確實紀錄,不但可以在上班時間偷偷美化腿部線條,更可以明顯感受到身體...
「身體雕塑動起來」的推薦目錄:
身體雕塑動起來 在 KIMIKO Youtube 的最讚貼文
疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選
但在家裡想做運動除了徒手訓練外
其實很多時候也需要很多器材輔助
今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化
每組動作每次只需要兩分鐘
只要常常練習,每七天幫自己量一次腰、臀圍,連續30天,確實紀錄,不但可以在上班時間偷偷美化腿部線條,更可以明顯感受到身體的改變!
千萬不要小看這幾個動作
跟著一起做的師丈可是唉唉叫呢
在中秋過後的這個時間點
不要再給自己藉口了
跟著KK老師動起來找回那迷人的下半身曲線吧
有任何想法歡迎留言分享喔!
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身體雕塑動起來 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
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課程簡介:
30分鐘美型雕塑+30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程,肌肉經由五大基本動作鍛練,從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾,是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇!
• KimiBarre Pop 流行
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📌本影片為美型運動居家簡版
動作說明:
關肋骨組合A
雙腳與肩同寬,雙手抬高平行於肩呈180度,將雙手握拳手肘彎曲,拳頭約放在於鎖骨處,這是預備動作!接下來就開始動起來燃燒脂肪啦~上半身輕輕打開,肚子用力,有規律的前後為凹身,把肋骨打開、關上,感受到腹部和手臂酸感就對了。
提肩夾組合B
將雙手交握,高舉過頭頂上,雙手瞬時間慢慢繞圈,手肘盡可能夾緊,盡可能越靠近頭越好,同時腹部也要用力,微跟著扭動,記得也要逆時間方向轉圈喔!
夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側,身體微彎曲,用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺),然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣,保持順暢的呼吸,每組要做三回合哦!
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身體雕塑動起來 在 愛爾達體育家族 ELTA Sports Youtube 的精選貼文
本集「防疫動起來」Joy老師要教你「通勤瑜伽」,
可讓你在搭大眾運輸時,做一些動作來訓練核心、雕塑線條
增強你的身體協調能力哦
現在就請跟著愛爾達電視,一起「動」起來吧!
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