近期小小恢復部分街健專項練習
來個前水平屈肘支撐💪
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教練的細心你看的見😊
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streetworkout教學 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最佳解答
《人體國旗 Human flag》
分解動作教學:
1.後收下壓肩胛單臂懸吊
2.靠牆倒立支撐
3.垂直支撐
4.下斜側身支撐
5.垂直轉下斜側身
6.單槓下斜支撐+推撐
7.彈力繩踩腳掌支撐
8.彈力繩掛腳踝水平支撐
9.彈力繩掛膝蓋水平支撐
注意!
*訓練動作僅供參考,不負安全責任。
*想了解更多詳細訓練組數.秒數.次數安排可以參考我的一對一私人教練課程。
*實際安全有效操作請洽專業街頭健身教練學習。
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*使用我的訓練方式練習的朋友們歡迎拍照錄影tag我,我會留言給你建議💪
*本片對您有幫助請幫我按讚分享。
*我的Instagram:Workout_kuo
有更完整版本。
streetworkout教學 在 Eric Ng街頭健身教練 Youtube 的最佳貼文
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streetworkout教學 在 姜庭峰 街頭健身Street Workout Youtube 的精選貼文
街頭健身呢幾年愈來愈流行, 主張隨時隨地進行, 可以係高難度動作, 亦可以係簡單體能動作.
究竟街頭健身同徒手健身有咩分別?
想玩又可以點入手?
新手又應該練咩先?
Cameraman: @chiholeung_
?記得subscribe, share, 比個like 同comment 你最想睇咩教學/ 類型既片!?
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更多資料
➡️Website: https://www.zeroswtraining.com
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Music:
1. Campo - Coliseum
2. Syn Cole - Feel Good
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