// 姿勢與身體的狀態
通常看著一個人,我可以看見(或說感覺到)他身體用力的方式,就算對方坐在我的面前,腹部以下被桌子給遮住了,稍微專注一些也能發現對方的雙腳或是肚子是不是在用力,沒有好好放鬆地坐著
因著這樣的觀察,我開始多注意了對方的姿勢與身體狀態間的關係
之前閱讀過一本書《 Emotional Anatomy 》中文名稱是情緒解剖,是一本很久以前的書了,書中提到身體的每個層次,或說每個細胞都會有自己的狀態,就像各自都會呼吸一樣,這些不同的組織會因應每天的變化,以身體的外在樣貌、表現呈現整體的狀態
也記得以前在書上看過一句話,「 我們的肌肉、筋膜、身體的組織,每分每秒都在記錄著我們日常生活中所發生的一切 」也就是說,今天我對於他人講話而感到厭煩,心裡產生一股厭惡,身體的某處可能就記錄了這股厭惡;假如今天看到路邊一朵美麗的花朵,心裡感受到開心與喜悅,身體便也跟著這股愉悅而綻放
身體確確實實地記錄了我們的一切
我們很常會觀察自己的姿勢,看自己有沒有駝背、是否圓肩,或著自己身體有沒有挺直、骨盆有沒有喎斜、是否有長短腳,我想這些姿勢表現是值得注意的(畢竟很多的肌肉酸痛或許都跟這些有關)
但看見自己姿勢的下一步,除了想著要鍛鍊肌肉、伸展以外,也可以想想自己「內在的姿勢」是什麼樣的
例如,我有時候會覺得自己的肚子裡好像有一塊沈重的區域,裡面的活動有點凝滯,同時我的大腿像是塞滿了不明的填充物,無法感受到確切的感覺;雖然覺得自己偶爾會駝背,但在更裡面的部分卻是胸口努力繃緊著,像是要維持身體的穩定般佇立在那裡
大概就類似這樣,當細細的看見更深的一層樣貌後,或許就不會這麼在意於外在的姿勢表現了吧,畢竟姿勢是一種外在的表現,可能造成其表現的原因有千百種呢
有時候我看著對面的人,跟我說著哪裡不舒服、哪裡酸痛,這些症狀上的呈現在我的眼裡,似乎會變成另一種樣貌,由身體組織、對方的狀態、其他(一些說不出口,不知道是什麼的)組成
講這個只想說,假如發現自己某些症狀不斷的出現,試著鬆開原本對其症狀的認知(姿勢不好啊、沒有休息呀之類的)讓自己的視野變得開拓,或許可以發現另外一種可能的原因囉!
(當然,也建議尋找專業人員幫助釐清疼痛原因唷)
#琴床 #物理治療 #姿勢 #狀態
#行走於天海之間 #sounds #harmony
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網球迷的分享:網球運動解剖書
《網球運動解剖書(Tennis Anatomy)》中文版今年出版。"你可用本書安排一套完整的運動員訓練計畫"。
內容簡介:
第一章:深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析以及設計訓練課程的生理考量。
第二~七章:有系統地介紹人體各大主要部位在打網球時所扮演的角色,強調肌肉的講解及其與揮擊動作之間的關聯,並且針對各個部位提供訓練運動。
第八~十章:側重在身體旋轉的重要、動作技巧以及傷害預防。“
圖片來源:https://goo.gl/5zcpwM
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