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《內有說到做到的跳繩護膝團購說明》
先說說我這一兩個月練跳繩的小小想法
前陣子長時間居家防疫
我開始不能常常去游泳(到現在還是不行)
礙於我的多囊性體質,只要一停下運動就會姨媽不來
我研究了很多可以在家裡做的運動
發現跳繩現在竟然超級推
據說跳繩十分鐘勝過慢跑半小時
我驚為天人,就做了很多功課才選定商品和跟練計劃
我最一開始是跟練B站的一個女生健身教練的影片
從暖身運動,到跳繩訓練(跳30秒休息10,共15組十分鐘),最後拉伸運動,全程跟練。
別看只有十分鐘,一開始真的超爆累,第一、二次,我竟然想中間休息一下再來🥲。
我本來就有在做一些居家健身運動,想說十分鐘應該很簡單,但剛開始跳繩那幾天,我就不說腿了,我整個肚子核心和手臂都很酸,我真沒想到竟然肚子是最酸的,酸了一個禮拜有😅
後來比較適應後,才慢慢增加,現在是45秒休息10秒,一樣還是15組,我不想給自己設定太大負擔,這樣容易半途而廢
目前我裡面的負重棒是拿出來的,哈哈哈哈不要笑我,我這種小胖有認真運動就很值得鼓勵了好不好,我要腳踏實地循序漸進💪
對了,我也有做功課,學習如何跳繩又不會壯大蘿蔔腿的鍛鍊教學,這些影片大家需要可以小盒子聯繫我分享給你🤎
🧐以上本人微小的心得碎念完畢,接下來是說團購商品
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先說這個室內負重跳繩組合
內容包含:保固的智能跳繩、大球一對、鋼絲繩、
負重棒一對、電池、毛氈收納袋
這跳繩除了不受場地限制之外
還是我這種協調感很差的人的福音
他的球球有重量仿造甩繩
球球甚至比有繩還重一點
是可以鍛鍊到手臂的
(因為有人會問說這樣跟原地跳有何區別)
再來因為我比較胖,這大家都知道
年逾30,為了減輕我膝蓋的負擔,怕一個受傷不可逆,我也順便研究了護具產品
商品都是真的品質不錯又高顏值
天秤座的我本人
東西醜的話 就算好用 我也是真的不想用
商品說明都在團購表單裡
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因為大家都知道我是從中國廠商買的
我就沒另外幫大家改成繁體字囉
一方面也是很懶😌
大概就是這樣~有問題隨時可以問
我已經改過自新了,現在訊息除了直銷和性騷擾,全部都會回🥺
(我以前有一陣子有點網路訊息焦慮,看到新的未讀就會想躲起來,不曉得為什麼😭真不是故意😭 我還是很愛大家)
🌟哦哦對了,練跳繩記得穿上高強度運動內衣唷
尤其我的追蹤者大胸妹子很多,胸部的庫柏韌帶晃動太大影響,造成胸部下垂也是很難以恢復的,請一定做好準備
#跳繩 #大碼 #棉花糖女孩 #肉肉女 #減肥 #運動 #健身 #居家運動 #居家健身 #居家防疫 #多囊性卵巢 #健康 #長命百歲
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我是好習慣運動教室 南京復興店的小豪店長
疫情至今快兩個月
對健身產業來說可以說是大災難
很多健身房工作室都經不起這波考驗而關門大吉
我很感謝我的學生們非常支持我們!
更感謝我的夥伴們,非常團結也非常願意付出
讓教室能在這波困境中找到一線生機得以生存
我呢.
從一天動輒6~10堂課的教練
轉變為一週剩下五堂課其餘時間皆在處理教室中的業務及雜務 連續三個月0休假。
面臨了超級不適應的工作型態轉變
難過嗎?其實當下其實是有點悶 希望疫情趕快結束
但我知道其實沒那麼容易
重新思考了為什麼我是個健身教練
健身教練該做什麼?我的初心是什麼?
當初除了想挑戰自己之外
我當健身教練的原因
就是想要讓身邊的人 信任我的人
能夠保有健康的身體 僅此而已
其實沒那麼容易 但我一直秉持著這份初心
一直努力在健身產業中耕耘著。
看到照片可能差點以為自己是郵政局的
我們將每一位學員的姓名地址郵遞地區號備妥
並將 Yohopower 悠活原力 好菌銀行的綜合B群分送給我們的學員們
做起來其實很阿雜
但是當下想到這是在分享健康
我做起來越來越有Power
期待學員們收到後
能夠感受到我們的用心 我們的努力💪🏾
其實對我來說 只要你們開心、健康、願意繼續為自己的身體健康負責 就是我當教練最大的成就了吧
還是非常感激一路以來支持我的各位學員
只希望大家都能好好的
下週微解封 好習慣也微開店
如果大家願意來教室上課我會很開心
因為我們真的非常努力 希望能給大家最安全最有效最乾淨的運動場所及運動課程
我之前很努力 我也一直都在努力 未來我會更努力
讓大家看到我 讓更多人感受我的豪式健身🥺
再次感謝大家的支持 沒有你們就沒有我💪🏾
期待再相見 祝各位一切好❤️
#是豪豪
好習慣運動教室 台北京站店
好習慣教練外派-居家/到府/企業
#underarmour #UAT #UATraining
#workout #fitness #Health
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b級健身教練 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
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這次特別邀請威利教練教學「3招在家運動」,除了教練和我一起示範動作外,我還特別讓教練「每一個部位輪流展現」,讓你們可以把教練的肌肉看得更清楚明暸!
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