所有焦慮的背後,都隱藏著三個古老的話題:
我是誰?我從哪裡來?我要到哪裡去?
■ 不清楚我是誰,所以把自己的價值放到他人和他物之上。
■ 不清楚我從哪裡來,所以解不開自己身上重重疊加的期待與捆綁。
■ 不清楚我要到哪裡去,所以時時刻刻擔心著未來會怎樣……
取自《面具下的哪個我更受歡迎》
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各位朋友,早安:
「我是誰?」是我常自問的問題,重點不在找到答案,問問題的本身就是我要的。這問題能帶著我觀照,看到想像與現實中的落差,如何引發我的不安。
我自從學習心理學以來,受益很多。不少朋友也回饋到,版面上的文字與直播,曾在他們的人生某段時間,幫上了一些忙。
祝願您,願意親近心理學,願意傾聽自己的聲音!
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歡迎參與贈書活動
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你這麼焦慮,是因為從未與自己在一起
【文/ 林紫】
二十多年的心理工作中,我接觸了太多人的焦慮:父母為兒女焦慮,兒女為學業焦慮;老闆為企業焦慮,員工為業績焦慮;丈夫為家庭、財富焦慮,妻子為婚姻關係焦慮……
所有人似乎都在忙著趕路,頭腦裡反覆唸著「快點、快點」,心裡卻慌張而惶恐,不知道自己最後究竟能夠得到些什麼。
所有焦慮的背後,都隱藏著三個古老的話題:我是誰?我從哪裡來?我要到哪裡去?
■ 不清楚我是誰,所以把自己的價值放到他人和他物之上。
■ 不清楚我從哪裡來,所以解不開自己身上重重疊加的期待與捆綁。
■ 不清楚我要到哪裡去,所以時時刻刻擔心著未來會怎樣……
在一次危機干預培訓課上,一位警官課後找我,說兩年前他曾成功救下一名準備跳天橋自殺的少女,少女活了下來,但他卻發現自己情緒越來越低落。少女當時絕望的表情,時不時就會閃現在他眼前,讓他甚至也產生了衝動,想站上天橋跳下去。
他說,假如兩年前就知道這是心理問題,了解經歷危機事件後,每個當事人都需要心理治療的話,他會早點尋求幫助,就不必忍受長期失眠的痛苦,更不會因為憂鬱而與女朋友分手了。
不焦慮的人生,並不是完全沒有焦慮。適度的焦慮和壓力可以成為動力,過度而持久的焦慮,卻會讓生命之河乾枯。有時候,我們無法擺脫焦慮,是因為煩惱千頭萬緒,找不到焦慮的根源所在。
心理學本質上就是幫你防患於未然,讓你在焦慮來臨之前能夠平靜面對。心理學的價值也不只是解決問題,它更大的價值其實是讓每個人都能生活得更好一點。
生活得更好一點,意味著內在有更充足的安全感,外在表現得更從容、不焦慮;意味著無論遇到怎樣的挑戰,內心都十足自信與篤定,有力量成為自己,過自己想要的一生。
英文裡有個詞叫well-being,中文將它翻譯成「幸福」,實際上它比happiness所表達的幸福還要多一點,包括:健康、滿足、接納、祥和、心靈自由。
你會發現,無論你多麼努力,多麼渴望成為理想的自己,人生還是會有各式各樣的遺憾和不完滿。不焦慮的人生沒有標準答案。
真正不焦慮的人生,不是我們找到了所有問題的答案,而是允許沒有答案的問題存在,同時接納自己生而為人的局限。
願書中文字傳遞專業與愛,讓你的生命如花,次第開放。
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以上文字摘錄取自
面具下的哪個我更受歡迎:公開我、盲目我、隱藏我、未知我,每個人都有四個我。哪個「我」才能讓我有自信、不焦慮、過得快樂?
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任性出版
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
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同時也有238部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波,也在其Youtube影片中提到,#台韓翻唱 #張惠妹 #鄧紫棋 #梁靜茹 #潘瑋柏 #羅志祥 #徐懷鈺 💃🏻張惠妹-勇敢 翻唱Julia-等待的盡頭是你(韓國網路遊戲A3主題曲) 💃🏻鄧紫棋-紅薔薇白玫瑰是翻唱自太陽-EYES,NOSE,LIPS 💃🏻潘瑋柏-壁虎漫步是翻唱1TYM-MOTHER 0:00 開場 00:40 ...
being中文 在 Auman Facebook 的精選貼文
//《九號球》是怪獸第一首為五月天創作的歌曲,
收錄於零三年的專輯《時光機》中,
亦是專輯內唯一一首不是由阿信所寫的歌。
往後怪獸創作了很多很不錯的作品,
包括《我心中尚未崩壞的地方》這樣的神作。
《九號球》這首歌我聽了好幾年,
但背後的故事其實我一點都不理解。
直到幾天前,碰巧讀到一些舊文,
才發現原來這首歌是怪獸在母親病倒時寫下來的。
在錄製《時光機》其間,怪獸母親有天突然暈倒家中,
之後腦部受損成了植物人,
只能靠呼吸機器維持生命。
這段時間怪獸寸步不離醫院,
石頭索性把結他和錄音器材搬到醫院的休息室才能夠讓怪獸一邊錄歌一邊照顧母親。
在這段最難熬的日子裡,
怪獸寫下了《九號球》的旋律。
//九號球是美式桌球的一種玩法,
雙方需要輪流擊球,順序把球打進袋,
最後將九號球打進袋為之贏家。
填詞阿信以九號球比喻夢想,
那是大家都在追求的目標,是勝負的關鍵。
但當你全神貫注地追逐某一件事時,
卻往往忽略了身邊的另一些東西。
年青的怪獸總是將「音樂是我的一切」這句說話掛在嘴邊,
但他後來發現,這所謂的一切,在某些事情發生時,
其實什麼都不是。這首歌寫出了怪獸的愧疚,
他怪責自己沒有在媽媽病倒前把握機會把要說的話說清楚。
//我想起一本書,
名叫”The Unbearable Lightness of Being”,
中文是《生命中不能承受之輕》,
當中作者Milan Kundera以輕與重的對立談及人的存在意義。
「生命之輕」指的是自由自在、無拘無束的生活,
而「生命之重」是指生命所需承受的責任,是沉重的。
人們素來嚮往自由,嚮往像鳥一般在天空飛翔,
沒人喜歡承受著沉重的負擔。
但若人完全沒有了任何負擔,
生命就會輕得像空氣一樣,
所有事情都變得沒有意義,
就像墮入了一個不真實的空間,
身邊一切空空如也。
反而,這些重擔是我們生命中最寫實的象徵,
他讓我們的生命得到重量,
讓我們實實在在地存在著。
//九號球和人生的分別在於前者畢竟只是個遊戲,
目標只有一個,就是要把球撞進袋。
但現實生活「輸贏沒有結果」,
就算讓你贏得再多,錯過了某些人或事,
那就只剩下遺憾。人因夢想而偉大,
但人生除了夢想還有很多事情值得我們花時間去照料。
家人的擔子看似是一種枷鎖,但倘若失去了,
卻是生命中不能承受之輕。
現在每次聽這首歌都在提醒我,
在這個不停追逐的世界裡,
記緊別忘了身邊最親的人,
否則到失去的時候就已經無法彌補了。
//「也許我這一生
始終在追逐那顆九號球
卻忘了
是誰在愛我
卻忘了
是誰在罩著我」
//人生啊,就是難以捉摸的,
每個選擇都通往不同的路,
但每個決定都只能做一次,
很多事情回過頭來才能明白。
可是正因為所有事只會發生一次,
我們要珍惜每個機會,
至少要盡力讓將來的自己少一點後悔。
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#台韓翻唱 #張惠妹 #鄧紫棋 #梁靜茹 #潘瑋柏 #羅志祥 #徐懷鈺
💃🏻張惠妹-勇敢 翻唱Julia-等待的盡頭是你(韓國網路遊戲A3主題曲)
💃🏻鄧紫棋-紅薔薇白玫瑰是翻唱自太陽-EYES,NOSE,LIPS
💃🏻潘瑋柏-壁虎漫步是翻唱1TYM-MOTHER
0:00 開場
00:40 女歌手:
蕭亞軒-cappuccino
蘇慧倫-鴨子
張惠妹-勇敢
梁靜茹-無條件為你
戴愛玲-愛了就知道
徐懷鈺-怪獸
徐懷鈺-妙妙妙
鄭秀文-天衣無縫
許慧欣-孤單芭蕾
溫嵐-D.I.S.C.O
A-Lin-我還是不懂
A-Lin-四季
范瑋琪-I Think I
郭書瑤-honey
鄧紫棋-紅薔薇白玫瑰
07:02 男歌手:
杜德偉-救你
潘瑋柏-Tell me
潘瑋柏-壁虎漫步
潘瑋柏-我的麥克風
羅志祥-敢不敢
羅志祥-狐狸精
羅志祥-小丑魚
羅志祥-灰色空間
羅志祥-好朋友
李聖傑-關於妳的歌
何潤東-我記得我愛過
楊宗緯-那個男人
李玖哲-解脫
12:09 組合、團體:
蜜雪薇琪 - 愛斯基摩
丸子三兄弟-關東煮
Energy-多愛我一天
Energy-某年某月某一天
信樂團-驪歌
信樂團-海闊天空
14:39 合唱歌曲:
許志安&許慧欣-戀愛頻率
品冠&梁靜茹-明明很愛你
我們先從女歌手開始:
蕭亞軒-cappuccino 翻唱自J-the very scent of you
蘇慧倫-鴨子 翻唱自JuJuClub-I’m me
張惠妹-勇敢 翻唱自Julia-等待的盡頭是你(韓國網路遊戲A3主題曲)
梁靜茹-無條件為你 翻唱自Yangpa-I inside her
徐懷鈺-怪獸 翻唱自Diva-Why do you call
A-Lin-四季 翻唱自曹成模-only you
鄧紫棋-紅薔薇白玫瑰 翻唱自太陽-EYES,NOSE,LIPS
接下來是男歌手部分:
潘瑋柏-壁虎漫步 翻唱自1TYM-MOTHER
羅志祥-小丑魚 翻唱自VIBE-WISH
李聖傑-關於妳的歌 翻唱自尹道賢-也許愛過吧
何潤東-我記得我愛過 翻唱自白智英-Like Being Shot by a bullet
李玖哲-解脫 翻唱自Vioce-If I can be your angel
接下來是團體的部分:
丸子三兄弟-關東煮 翻唱自金健模-燕子
Energy-多愛我一天 翻唱自7Dayz-I will
信樂團-驪歌 翻唱自金建模-But I'm sorry
合唱:
許志安&許慧欣-戀愛頻率 翻唱自Cool-aloha
品冠&梁靜茹-明明很愛你 翻唱自Cool-If
大家聽完有沒有一種...原來我們從小就受KPOP影響呀!?
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being中文 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的最讚貼文
BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00|英文 ENGLISH 28:18
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
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不知不覺podcast來到20集囉~從第一集到現在也過了將近半年的時間,真的過好快喔!最近回到加拿大兩個月了,我必須說這趟回加拿大是一件改變生命的旅程,老實說回到台灣三年多的時間,感受不少生理與心理的壓力,一直都很想念加拿大的生活,這集想跟大家聊聊我在加拿大的過去、現在、我這段時間的感悟,”Work-Life Balance”是我這次最大的感悟!
這集是我第一次嘗試用不寫稿,隨興的方式聊天,這樣應該更有悄悄對你說的感覺吧!回到加拿大後我也嘗試了很多第一次,想知道是什麼嗎?這集也分享很多大家一直敲碗的加拿大美食喔!來聽聽看吧~
節目的最後,送上《勇敢站立》這首歌,謝謝小魚兒們幫我投票,讓這首歌得到了獎項,希望能給大家滿滿的勇氣!
《勇敢站立》歌曲收聽:https://youtu.be/_AhZG9fzAko
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Sharing what has happened in the past two months during my stay in Canada. Do you work to live or live to work? What matters the most to you in life?
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**Song at the end “Strong” (勇敢站立): https://youtu.be/_AhZG9fzAko
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■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑
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