🧘♀️早安瑜珈👉高弓箭步
🧘♀️ 動作停留3-5個深長呼吸
🎀難度:⭐⭐
🎀好處:伸展身體前側/打開肩膀/腿部力量和 胯部伸展
💖適合平常坐椅子太久的上班族,容易圓肩駝背,和坐太久下肢髂腰肌緊繃,高弓箭步是一個很棒的伸展。
💖我很喜歡這個動作,讓上半身和下肢得到充分的伸展。
每一天給自己一個動作好好伸展舒緩身體😉
Photo by:@yehyehyeh26
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Photo location: #南京好時光女子運動樂園
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@goodtime_fitness
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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⭐️ r e a c h ⭐️
In yoga, you reach for toes
In work, you reach for goals
In life, you reach for dreams
What are you currently reaching for?
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👚: @aloyoga @alolosangeles
📷: @jeff.c319
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Want to shape up your belly,abs and lower body?
Lunge it!
The High lunge.
Tips:Start from downdog.Keep your knee in line with your heel.Engage your core,navel to spine.Front ribs downward and into your torso. #highlunge #yoga #anjaneyasana #manasayogawithAnuja #manasayoga #anujaananthan #yogateacher #ashbenimble
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