今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰
私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
今天到教室,發現他的水腫又回到
第一次來上課的狀況😭
我先讓他練習赤足訓練的喚醒
稍微幫他按摩一下小腿,之後才到訓練的部分
整堂課下來,很明顯的看到這個改變
這是今天最棒的一個成就😻
其實在一般成人的瑜伽課程裡面
很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
穩穩地站在地板上
平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點
還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
應該如何去擺放呢!
足弓是否在正確的位置呢?
這些都需要讓身體去記憶與調整
才有辦法進步,提升足部的功能
今天的課程我們還做了一些
改良版的肩頸放鬆動作
以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習
之後有機會再分享給大家👏🏻
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聽見👂子宮的聲音-幫助神經安定下來
這次中秋連假大家有去哪裡玩嗎?
我們很臨時的決定回到南部
當我們回到山上的時候剛好外面下起大雨
於是我和孩子坐在外面吹吹風
那種感覺好涼好舒服😌
有多久沒有這樣好好的坐著發呆呢?
於是我開始聽著雨聲和孩子一起發呆
聽久了,也開始感覺到越來越安定
最後突然覺得好想睡覺💤
就像上次我去看完瀑布也是一樣,超級想睡
有一種被重新喚醒的感覺
這個過程我突然想起
這不就是回到媽媽的肚子裡面
聽著羊水轟轟轟的感覺嗎!🤰🏻
難怪寶寶喜歡聽的白噪音
增加安定感才可以好好的入眠
手邊也剛好有一些睡眠障礙的學員
知道這個方法對他們來說是否有用呢?
對我來說我是還蠻有幫助的
不知道大家的經驗如何呢?
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頭痛時,你會選擇休息還是吃藥呢?
打開抽屜,你家裡有哪些藥呢?
你知道嗎?
小小一顆藥的誕生超級困難!
估計需要台幣兩百億、花費十五年、萬分之一機率。
但是,花那麼多資源,
我們卻很有可能用不到!?
為什麼呢?
就讓我們從避孕藥的發明 -
酪農業、女權人士和怪咖邊緣科學家
開始說起吧!
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10:38 老湯:臺灣要如何「被認同」
11:56 留言、分享、按讚訂閱!
12:17 花絮:Nana 想問老湯
(本影片錄製時間為 2020 年)
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你渴求「被」認同嗎?
你知道嗎,認同不只不是固定的,還很容易隨時間改變!
1996年臺灣第一次正準備民選總統的時候,
中國在臺灣外海發射飛彈,還舉行登陸作戰演習。
這個事件讓臺灣認同大躍進!
而接下來的日子又有哪些事件
改變了臺灣人的身份認同呢?
另一方面,臺灣人為什麼那麼希望「被」認同?
我們又可以做什麼事,加速「被」認同呢?
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00:48 蔥抓餅阿姨竟是諜報花?
03:00 二二八抗議領袖竟是國家間諜!
06:22 美國間諜在壞壞~
08:35 老湯的觀點:愛國教育不該存在!
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