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地板瑜珈 在 「陰瑜伽」呼吸法、好處一次看!4支居家運動影片 - Elle 的評價 ... 伸展程度最多到極限的80%就可以了,剩下的20%嘗試找到平衡,放鬆交給地板。 要特別注意的是,陰瑜珈因為動作維持時間較長,因此感受到痠痛感或釋 ... ... <看更多>