omega3食物 在 Omega-3食物不只三文魚!營養師建議每日Omega攝取量+ ... 的評價 EPA及DHA:常見於深海魚的脂肪,如三文魚,鯡魚,沙甸魚和鯖魚等。而DHA亦可以在發酵過的藻類植物中找到,如海帶、紫菜等。 ALA:亞麻籽,奇亞籽,核桃, ... ... <看更多>