#上週末到底忙什麼（文長） 💖今年五月決定健康瘦身，非常認真研究飲食控制+運動💪💪半年時間達成目標減重10公斤，體脂減掉13%！同時養成運動習慣並愛上健身，從沒想過自己會去考體適能教練😆😆 💖去考認...

#2020新年快樂🎊 回顧2019覺得自己很充實、很有衝勁💪💪 成功瘦身10公斤、還通過體適能教練認證 更完成一場沒想過會實現的售票演唱會🎶🎵 設定的目標都一一達成，很有成就感！ 所以犒賞...

#2020新年快樂🎊 回顧2019覺得自己很充實、很有衝勁💪💪 成功瘦身10公斤、還通過體適能教練認...

減肥前 先了解自己的體質狀況 不是任何方法都對自己有效 健康的減肥又能補充營養才是王道 謝謝老哥專...

#上週末到底忙什麼（文長） 💖今年五月決定健康瘦身，非常認真研究飲食控制+運動💪💪半年時間達成目標減...

#和過去說再見 #減醣飮食原則大公閞 💖這一張胖瘦對比照要有很大的勇氣PO上 但是希望能鼓勵大家健...

我娘照片太搶鏡，只好發一個唯一贏她的地方🍑🍑 （其實沒有贏，長肌肉肥大的基因還不是她給的？） 講回...

●潘老師碎碎念健身筆記● 健身運動遇到問題？瘦身減重遇到困難？各種疑難雜症？ 潘老師幫大家把把...

【完整影片線上看】老了最怕四件事！ 骨鬆、肌少症是沉默殺手 6大徵兆注意！更多內容請鎖定本集！ 【訂...

[ 不按牌理出牌 ] 今天信箱收到了我今年送給自己最棒的禮物🎁-- ISSA Certifie...