如果膝蓋有過嚴重受傷，或斷過十字韌帶的球員，可參考這套教學片，用彈性膠布及無彈性膠布既貼法，來加強膝蓋既穩定性。自己左膝及右膝都斷了前十字韌帶，這個膠布保護法的確令膝蓋更穩定。當然最重要的是訓練核心肌...

當我們打得越多籃球，我們一定會更易受傷。大部份受傷是來自平衡感差，以及重心太過往前，令到所有力量集中於膝頭上。在我球員時代時我雖然靈活，但卻一樣斷了左膝及右膝的前十字韌帶。主因是平衡差，重心前，核心肌...

其實FIRST STEP點先過到人，KOBE 當年教我地 when you got the first step就會過人，但點先做到？點樣先可以有效咁用first step 過人？基本中的基本，但絕對...

今次先要講番上次走籃步時一些學員問我既問題。另外今次會講走籃放高板時或一般走籃時，應該放係咩位置。點解走籃明明描住右上角放都會炒？high of the glass 點先做到？ send片比我又或者有...

想獲得瘦身菜單&運動菜單可以加入我們line@ ⬇️⬇️跟你分享更多瘦身訊息哦⬇️⬇️ https://line.me/R/ti/p/%40ony0662j ⬇️『諮詢傳送門』⬇️ https://...

館長Twitch台：https://www.twitch.tv/ckkos44444 成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/ 飆捍粉絲團：https:/...

Human Design ~ [相聚一刻] ep39 系列：Remembering Your Spirit 2 嘉賓：Kaldora Lee 主持：Esther Lee 入會：www.togethe...

芭蕾女孩...